Was dein Handy über dich weiß! Diese Folge ist ehrlicher, als dir lieb ist.

00:00:04: Hey, schön dass du da bist.

00:00:06: Dies hier ist dein Ort zum Durchatmen!

00:00:09: Wenn der Kopf voll ist das Herz schwer oder Du einfach das Gefühl hast keiner versteht mich so richtig dann bist Du hier genau richtig.

00:00:17: Dieser Podcast ist für Dich.

00:00:19: wenn Du irgendwo zwischen drei zehn und siebzehn bist und das Leben manchmal einfach zu viel ist Dann brauchst Du keinen Ratgeber sondern jemanden der Dich wirklich versteht.

00:00:29: Girls only Quatschen, zuhören, verstehen ist dein Podcast für alles was sonst oft verschwiegen wird.

00:00:36: Gefühle, Streit, Liebe, Familie, Körper – Alles was dich wirklich bewegt!

00:00:44: Und falls ihr gerade eine Mama oder ein Papa zuhört?

00:00:47: Vielleicht bekommt ihr heute ein kleines Stück Mehrverständnis für das was in eurer Tochter gerade passiert.

00:00:53: Ich bin Katrin Familienberaterin, Zuhörerin mit Herz und die Stimme die ich durch diesen Podcast begleitet.

00:01:00: Lass uns einfach mal reden.

00:01:11: Was dein Handy über dich weiß?

00:01:14: Diese Folge ist ehrlicher als dir liebest!

00:01:18: Ich weiß wie oft du deinen Profil checkst, auch wenn du dir geschworen hast es heute nicht zu tun.

00:01:24: Ich weiß, wie lange du wartest bevor du antwortest damit du nicht so interessiert wirkst.

00:01:42: Ich bin dein Handy und ich weiß mehr über dich, als du lieb bist.

00:01:48: Ich bin morgens dein erstes Gefühl noch bevor du richtig wach bist.

00:02:10: die scheinbar nie allein sind.

00:02:17: Ich sehe, wie dein Blick sich verändert, wie du leiser wirst und wie du dich kleiner fühlst.

00:02:25: Ich seh auch, wie Du Deinen Lächeln übst!

00:02:28: Wie Du Dich fragst – ist das genug?

00:02:31: Bin ich gut

00:02:32: genug?!

00:02:35: Und jetzt hier ist wieder Katrin für Dich.

00:02:38: Und ich sage Dir etwas ganz Klares als es dir vielleicht angenehm ist.

00:02:43: Dein Handy weiß woran Du deinen Wert fest machst.

00:02:48: Es merkt, wann du dich sicher fühlst und wann du ins Wanken gerätst.

00:02:54: Und manchmal nicht immer aber manchmal hängt dein Selbstwert an einer einzigen Benarrichtigung!

00:03:01: Das ist nicht peinlich – das ist menschlich.

00:03:04: Aber es ist gefährlich wenn dein Gefühl von Ich bin genug Von einem Bing deines Handys abhängt.

00:03:13: Dein Gehirn liebt Rückmeldungen Es liebt kleine Belohnungen Ein Like Eine Nachricht.

00:03:21: Ein Herz!

00:03:22: Und jedes Mal sagt dein Kopf, gut du bist gesehen Aber was passiert wenn nichts kommt?

00:03:31: Dann sagt deinen Kopf vielleicht, hm vielleicht bin ich nicht gut genug.

00:03:37: und genau hier beginnt das Problem Nicht beim Handy sondern bei der Bedeutung die Du ihm gibst.

00:03:46: Hier ein paar Fragen für dich Wie oft war Dein Tag Gut bis jemand nicht geantwortet hat?

00:03:55: Wie oft warst du ruhig, bis du gesehen hast dass er online war aber nicht mit dir geschrieben hat?

00:04:03: wie oft hast Du gedacht warum reicht das nicht?

00:04:09: und jetzt die wichtigere Frage Warum entscheidest nicht du darüber wie es dir geht.

00:04:17: Manchmal benutzt Dein Handy nicht um dich zu verbinden Sondern um Dich Nicht Zu spüren.

00:04:24: Du greifst danach wenn es still wird Wenn Du Dich unsicher fühlst wenn du dich allein fühlst, weil Ablenkung leichter ist als Ehrlichkeit mit dir selbst.

00:04:36: Aber dein Gefühl verschwindet nicht nur weil Du ihn überdeckst Es wartet und manchmal wird es größer.

00:04:48: Hier mal ein Beispiel für Dich!

00:04:50: Du liegst abends im Bett.

00:04:52: Du wolltest eigentlich schlafen aber du checkst nochmal.

00:04:56: Vielleicht schreibt er ja noch vielleicht reagiert sie vielleicht passiert noch etwas Und während du wartest, verhandelst Du innerlich Dein Wert.

00:05:09: Wenn er schreibt, bin ich wichtig!

00:05:12: Wenn sie reagiert, bin Ich okay.

00:05:15: und ich frage Dich jetzt ganz ruhig Warum gibst Du jemand anderem diese Macht?

00:05:24: Ich habe vor einiger Zeit einen Film gesehen.

00:05:27: Flugmodus heißt Er – ich verlinke Euch das gerne in den Show-Notes.

00:05:31: Da geht es um ein Mädchen, dass total in ihrer Onlinewelt lebt Likes, Follower Image und plötzlich ist sie gezwungen offline zu sein.

00:05:43: Und was mich daran wirklich berührt hat, war nicht dieses Handy ist schlecht sondern die Frage wer bist du wenn niemand zuschaut?

00:05:53: Wenn niemand reagiert!

00:05:56: Wenn niemand bewertet?

00:05:58: also ich fand den Film richtig stark weil er zeigt wie laut es innen wird wenn es außen still wird und vielleicht ist genau das der Punkt.

00:06:08: Du hast Angst vor Stille Aber vielleicht liegt dort deine größte Stärke.

00:06:16: Vielleicht bist du nicht züchtig nach deinem Handy, vielleicht bist du süchtig nach Bestätigung und das ist nichts wofür Du die schämen musst aber es ist etwas was Du verstehen solltest Denn solange andere entscheiden wie Du Dich fühlen darfst Bist Du Nicht Freie.

00:06:33: Beliebt sein ist kein Lebensziel.

00:06:36: Selbstachtung schon.

00:06:40: Und jetzt hier wieder ein paar Denkfragen und nimm dir wirklich gerne Zeit dafür.

00:06:45: Wenn dein Handy morgen für sieben Tage weg wäre, wer wärst du ohne digitale Rückmeldung?

00:06:53: Würdest Du Dich freier fühlen oder leere?

00:06:58: Und noch eine!

00:06:59: Wenn ein Handy deine Gedanken speichern würde – jedes ich sehe blöd aus, jedes Sie ist besser, jedes Warum schreibt er nicht?

00:07:10: Würdest Du stolz sein auf die Art wie Du mit Dir

00:07:12: sprichst?!

00:07:14: Oder würdest du merken, wie streng du eigentlich mit dir selbst bist?

00:07:21: Heute nur ein Experiment.

00:07:22: Nicht für immer nicht radikal!

00:07:25: Wenn du merkst dass du gerade nur checkst weil du unsicher bist leg dein Handy mit dem Display nach unten.

00:07:33: atme und halte die Unruhe aus.

00:07:38: Nicht um perfekt zu sein sondern um zu merken.

00:07:43: ich halte mich aus Ich kann mit mir sein Und das ist Stärke.

00:07:51: Stell dir vor, du benutzt dein Handy bewusst.

00:07:54: Nicht aus Angst, nicht aus Druck!

00:07:57: Du postest weil du dich zeigen willst – nicht weil du Dich beweisen musst.

00:08:02: Du antwortest weil Du Lust hast, nicht weil Du panisch bist.

00:08:07: Das ist Freiheit.

00:08:10: Nicht offline sein sondern innerlich unabhängig zu sein.

00:08:16: Dein Handy wird morgen noch da sein aber dein Selbstwert sollte nicht jeden Tag neu verhandelt werden.

00:08:23: Du bist mehr als dein Profil, mehr als deine Story.

00:08:28: Mehr als eine Zahl!

00:08:30: Und vielleicht war diese Folge ehrlicher als dir lieb war?

00:08:35: Aber genau das brauchen wir manchmal.

00:08:39: Wenn du merkst, eine Freundin sollte das hier hören – schick ihr diese Folge In der nächsten Folge.

00:08:45: schauen wir uns wieder etwas an, dass viele beschäftigt auch wenn man nicht immer darüber spricht.

00:08:51: Schön, dass du da warst Deine Katrin.