Warum Feiertage sich manchmal einfach nur anstrengend anfühlen

00:00:04: Hey, schön dass du da bist.

00:00:06: Dies hier ist

00:00:07: dein Ort zum Durchatmen!

00:00:09: Wenn der Kopf voll ist, das Herz schwer oder du einfach das Gefühl hast keiner versteht mich so richtig dann bist du hier genau richtig.

00:00:17: Dieser Podcast ist für dich.

00:00:19: wenn du irgendwo zwischen drei zehn und siebzehn bist und das Leben manchmal einfach zu viel ist Dann brauchst du kein Ratgeber sondern jemanden der dich wirklich versteht.

00:00:29: Girls only Quatschen, Zuhören verstehen ist dein Podcast für alles was sonst oft verschwiegen wird.

00:00:36: Gefühle, Streit,

00:00:38: Liebe, Familie, Körper – Alles was dich wirklich bewegt!

00:00:44: Und falls ihr gerade eine Mama oder ein Papa zuhört?

00:00:47: Vielleicht bekommt ihr heute ein kleines Stück Mehrverständnis für das was in eurer Tochter gerade passiert.

00:00:53: Ich bin Katrin Familienberaterin, Zuchörerin mit Herz und die Stimme die Dich durch diesen Podcast begleitet.

00:01:00: Lass uns einfach mal reden.

00:01:17: Vielleicht steckst du gerade mitten in den Feiertagen, vielleicht sitzt du genau jetzt mit deiner Familie zusammen oder hast dich kurz zurückgezogen und wenn sich das alles gerade eher anstrengend als schön anfühlt dann ist diese Folge genau für Dich!

00:01:41: Vielleicht ist es laut, vielleicht nerven dich die Gespräche.

00:01:46: Vielleicht merkst du die ganze Zeit hier kippt gleich die Stimmung und dann passiert das ein Kommentar einen Blick Und plötzlich ist die stimmung im Keller oder direkt streit und du sitzt da und denkst oh bitte nicht jetzt Ich will einfach nur dass es aufhört.

00:02:06: was soll ich jetzt machen?

00:02:08: Und dann läuft bei dir automatisch ein film Du wirst still, du sagst lieber nichts.

00:02:14: Du passt dich an damit es nicht noch schlimmer wird.

00:02:17: oder du denkst ich halte das jetzt einfach aus.

00:02:21: und ganz ehrlich dass ist richtig anstrengend weil du die ganze zeit mit fühlst mitdenkst und mitträgst.

00:02:29: Jetzt wieder eine Denkfrage für Dich Hast du heute schon öfter gedacht Ich sage lieber Nichts Bevor Es Eskaliert Und Vielleicht Ist Da Gerade auch Ein Streit so Richtig.

00:02:40: oder dieses angespannte Schweigen danach, wo keiner was sagt aber jeder merkt es ist etwas.

00:02:47: Und jetzt hör mir gut zu du bist niemals verantwortlich für diesen Streit.

00:02:52: das ist Sache der Erwachsenen.

00:02:54: die müssen das klären.

00:02:55: Das ist nicht dein Job auch wenn es sich vielleicht manchmal so anfühlt.

00:02:59: also Du musst das Nicht lösen!

00:03:01: Du musst dass nicht retten und du musst dich dafür auch nicht klein machen.

00:03:06: und Jetzt Kommt Etwas Dass viele nicht erwarten.

00:03:10: Streit gehört dazu, auch in guten Familien.

00:03:14: Das heißt nicht dass alles okay ist was gesagt wird und auch nicht das sich streitgut anfühlt.

00:03:20: aber Menschen sind unterschiedlich jeder hat seine eigenen Themen und manchmal knallt es eben Und weißt du was?

00:03:28: Oft werden durch Streit Dinge sichtbar die vorher unter der Oberfläche waren Dinge die schon länger gestört haben oder Dinge die sonst nie ausgesprochen werden.

00:03:39: Nicht immer sofort sorgt genau das dafür, dass sich später etwas klärt.

00:03:45: Und ganz wichtig – dass sich etwas verändert!

00:03:49: Das Streit normal ist heißt nicht, dass du ihn aushalten musst als wäre es deine Aufgabe.

00:03:55: Streit darf passieren aber du musst dich dabei nicht verlieren.

00:04:00: Stell dir Lea vor.

00:04:02: Feiertag alle sitzen am Tisch dann kippt die Stimmung ihre Eltern gerade aneinander und Lea denkt sofort «Oh nein».

00:04:11: Ich sag jetzt besser nichts.

00:04:13: Ich darf das nicht noch schlimmer machen!

00:04:15: Also macht sie sich klein, wird leiser, unauffällig fast unsichtbar.

00:04:21: Vielleicht steht sie auf hilft irgendwo

00:04:24: geht kurz raus

00:04:26: und später sitzt sie da und denkt Warum trifft mich das eigentlich so sehr?

00:04:32: Aber die Wahrheit ist weil sie denkt Sie müsste irgendwie damit umgehen obwohl es gar nicht ihre Aufgabe ist.

00:04:40: Hier wieder eine Denkfrage für dich Hast du schon mal versucht durch dein Verhalten zu verhindern, dass andere sich streiten?

00:04:50: Ich sage dir ganz klar.

00:04:51: Du darfst dich daraus nehmen – nicht respektlos, nicht laut aber klar für dich!

00:04:56: Du darfest aufstehen und kurz rausgehen oder dich zurückziehen weniger reden Dich nicht einmischen Und vor allem du darfst aufhören zu denken das du das irgendwie lösen musst Denn das ist nicht dein Thema Ein Gedanke der Hängen bleibt Du bist nicht dafür da, den Frieden zwischen Erwachsenen herzustellen.

00:05:20: Hier ein kleiner Minirealitätscheck.

00:05:24: Vielleicht denkst du... Aber ich kann doch jetzt nicht einfach gehen?

00:05:28: Das kommt doch komisch rüber!

00:05:31: Ja vielleicht aber ganz ehrlich ist es wirklich besser da sitzen zu bleiben und dich innerlich komplett unwohlzuführen?

00:05:38: oder ist es vielleicht genau richtig dich kurz rauszunehmen?

00:05:42: dieses Ich halt das aus dieses ich sage lieber nichts, dieses Ich mach mich klein.

00:05:49: Das kommt oft daher dass du willst das alles ruhig bleibt und das ist ja auch verständlich.

00:05:56: aber wenn Du Dich dabei immer wieder zurückstellst dann wird es einfach zu viel.

00:06:02: Wenn es Dir zuviel wird darfst Du gehen Punkt ohne Erklärung und ohne schlechtes Gewissen!

00:06:11: Wenn Du gerade mitten in diesen Feiertagen steckst und merkst wie anstrengend das Alles Ist Dann bist du da nicht allein damit.

00:06:19: Und ganz wichtig, Du bist nicht zu empfindlich!

00:06:22: Du bist das Problem und du bist nicht verantwortlich für den Streit anderer.

00:06:27: Und gleichzeitig?

00:06:29: Streit darf passieren.

00:06:31: Dinge dürfen sich reiben – und daraus kann sich etwas Schönes entwickeln.

00:06:37: Aber du musst dabei nicht alles tragen.

00:06:40: Vielleicht ist dein Schritt heute ganz klein.

00:06:43: Einmal aufstehen und rausgehen... Einmal weniger Verantwortung übernehmen oder einfach der Gedanke, das ist nicht meins und das reicht schon.

00:06:54: Wenn du magst schick die Folge einer Freundin bei der du denkst sie braucht es gerade.

00:06:59: In der nächsten Folge schauen wir uns wieder etwas an was viele beschäftigt auch wenn man nicht immer darüber spricht.

00:07:07: Schön dass du dabei warst deine Katrin.