Warum wollen deine Eltern dir ständig Social Media verbieten?

00:00:04: Hey, schön

00:00:05: dass du da bist.

00:00:06: Dies hier ist dein

00:00:07: Ort zum Durchatmen!

00:00:09: Wenn der Kopf voll ist, das Herz schwer oder du einfach das Gefühl hast keiner versteht mich so richtig dann bist du hier genau richtig.

00:00:17: Dieser Podcast ist für dich.

00:00:19: wenn du irgendwo zwischen drei zehn und siebzehn bist und das Leben manchmal einfach zu viel ist Dann brauchst du kein Ratgeber sondern jemanden der dich wirklich versteht.

00:00:29: Girls only Quatschen, Zuhören verstehen ist dein Podcast für alles was sonst oft verschwiegen wird.

00:00:36: Gefühle,

00:00:37: Streit, Liebe, Familie, Körper –

00:00:41: Alles was dich wirklich bewegt!

00:00:44: Und falls ihr gerade eine Mama oder ein Papa zuhört?

00:00:47: Vielleicht bekommt ihr heute ein kleines Stück Mehrverständnis für das was in eurer Tochter gerade passiert.

00:00:53: Ich bin Katrin Familienberaterin, Zuchörerin mit Herz und die Stimme die Dich durch diesen Podcast begleitet.

00:01:00: Lass uns einfach mal reden.

00:01:19: Kennst du das, wenn deine Eltern sagen jetzt leg doch mal dein Handy weg und in dir geht sofort alles hoch?

00:01:26: So ein Mix aus Wut, genervt sein und dieses Gefühl von Warum verstehen die mich einfach nicht Genau?

00:01:35: darüber sprechen wir heute Und ich glaube es geht um mehr als nur um dein Handy.

00:01:42: Ich weiß, wie sich das anfühlt.

00:01:44: Du bist mittendrin im Scrollen, im Chatten, irgendwo zwischen Unterhaltung und

00:01:50: Ablenkung.".

00:01:51: Und dann kommt dieser Satz – Das ist nicht gut für dich oder macht das aus!

00:01:58: Und innerlich denkst du, die haben doch keine Ahnung.

00:02:02: Und ganz ehrlich?

00:02:04: Das ergibt total Sinn, weil es sich anfühilt als würde dir jemand etwas wegnehmen was gerade zu deinem Leben gehört.

00:02:13: Aber lass uns mal kurz ehrlich hinschauen, nicht um deine Eltern zu verteidigen sondern um dich stärker zu machen.

00:02:22: Hier wieder eine Denkfrage Was triggert Dich eigentlich mehr?

00:02:28: Dass sie dir etwas verbieten oder dass du selbst merkst wie schwer es dir

00:02:34: fällt

00:02:35: es wegzulegen?

00:02:37: und genau hier wird's interessant und ehrlich.

00:02:42: Ich will dir kurz was sagen ohne das es sich wie Schule anfühlt.

00:02:47: Es gibt mittlerweile viele Untersuchungen dazu, was Social Media mit uns macht und die Richtung ist ziemlich klar.

00:02:55: Je mehr Zeit man dort verbringt, desto öfter kommen Gefühle wie Vergleichen, Druck oder dieses Leise – ich bin irgendwie nicht genug!

00:03:05: Nicht bei jedem gleich aber oft genug dass man es ernst nehmen muss.

00:03:10: zum Beispiel haben amerikanische Psychologen genau solche Zusammenhänge untersucht und auch Experten weltweit sagen, dass das Thema nicht einfach harmlos ist.

00:03:21: Und wenn du mehr darüber wissen möchtest dann habe ich dir einen Show-Notes natürlich auch die Quellen verlinkt!

00:03:28: Wenn du noch tiefer in dieses Thema einsteigen möcht es weil es dich einfach interessiert, dann hör dir gerne meine Bonusfolge an... ...und jetzt kommt der wichtige Punkt Du musst das ja nicht einfach glauben.

00:03:42: Du kannst Dich selbst beobachten Und vielleicht erinnerst du dich an meine andere Folge über Social Media, wo ich darüber gesprochen habe wie der Algorithmus funktioniert.

00:03:53: Dass dir nicht zufällig Dinge angezeigt werden sondern genau das was Dich hält Was Dich emotional packt.

00:04:01: Wenn Du die Folge noch nicht gehört hast dann hör doch unbedingt mal rein weil Du dann verstehst warum sich das manchmal so intensiv anfühlt.

00:04:12: wenn das was Du siehst extra so ausgewählt ist dass Du dran bleibst Wie frei ist deine Entscheidung dann wirklich noch?

00:04:22: Ich habe vor kurzem etwas gesehen, das mich echt beschäftigt hat.

00:04:26: In einer deutschen Reportage unter anderem vom ZDF wurden Schüler begleitet die für eine Zeit komplett auf ihr Smartphone verzichtet haben.

00:04:36: also wirklich kein Skrollen keine Apps einfach Pause.

00:04:42: und ganz ehrlich am Anfang fand sie das richtig schlimm.

00:04:46: Sie waren unruhig genervt und hatten so ein Gefühl von, ich verpasse was.

00:04:51: Aber nach ein paar Tagen ist etwas passiert.

00:04:54: Viele haben berichtet Mein Kopf ist irgendwie ruhiger geworden Ich fühle mich weniger unter Druck Ich habe meine Familie mit anderen Augen gesehen Ich hab wieder mehr echte Gespräche Und einer hat sinngemäß gesagt Ich hätte nicht gedacht dass das so viel mit mir macht.

00:05:14: Und genau das finde ich total spannend Nicht, weil du das jetzt genauso machen sollst.

00:05:20: Sondern weil es zeigt man merkt oft erst wie stark etwas wirkt wenn es plötzlich nicht mehr da ist.

00:05:29: Wenn du dir vorstellst Du würdest mal ein paar Tage komplett darauf verzichten Macht ihr der Gedanke eher Stress?

00:05:37: Oder Ist das auch ein kleines Gefühl von?

00:05:40: Vielleicht wäre das ja mal gut.

00:05:44: Ich sag dir das jetzt ganz ehrlich.

00:05:46: Deine Eltern haben nicht komplett recht Aber sie haben auch nicht komplett Unrecht.

00:05:53: Sie sehen vielleicht nicht alles, aber sie sehen oft dass sich etwas verändert das du schneller verunsichert bist Das es schwerer wird abzuschalten.

00:06:05: Ich denke das ist kein Angriff.

00:06:07: Das ist Sorge Auch wenn sie es manchmal nicht gut ausdrücken können.

00:06:14: Hier ein paar konkrete Impulse für dich.

00:06:18: Erstens werde ehrlich mit dir selbst.

00:06:21: Nicht perfekt, nur ehrlich.

00:06:24: Tut mir das gerade gut?

00:06:27: Oder lenkt es mich nur ab?

00:06:29: Zweitens Verstehe das System ohne dich klein zu machen.

00:06:34: Du bist nicht schwach.

00:06:36: du bist in einer Welt die darauf ausgelegt ist dich festzuhalten Und genau deshalb isst es stark wenn du bewusster damit umgehst.

00:06:45: Drittens fang klein an!

00:06:47: Nicht extrem aber ehrlich.

00:06:50: Ein Abend ohne Skrollen Eine Stunde weniger, ein Moment mehr mit dir.

00:06:58: Wenn du komplett frei entscheiden würdest, würdest du genauso weitermachen wie bisher?

00:07:04: Oder ist da einen Teil in dir der sich eigentlich etwas anderes wünscht?

00:07:10: Vielleicht geht es nicht darum dass dir etwas verboten wird sondern darum das du lernst dich selbst nicht zu verlieren!

00:07:19: Ich weiß, das ist nicht einfach weil es sich schnell nach Kontrolle anfühlt Vor allem nach einem Streit oder du darfst nicht.

00:07:28: Aber vielleicht kannst Du heute etwas mitnehmen!

00:07:31: Nicht alles ist gegen Dich, manche Dinge sind auch für Dich und vielleicht hörst Du Dir nochmal die andere Folge an in der ich Dir genau erkläre wie Social Media Dich beeinflusst.

00:07:42: Das ergänzt das hier ziemlich gut.

00:07:45: Du bist nicht alleine damit aber Du darfst lernen dich selbst ernst zu nehmen.

00:07:50: Wenn du das Gefühl hast, diese Folge könnte einer Freundin helfen, schick sie doch gerne weiter.

00:07:57: In der nächsten Folge schauen wir uns wieder etwas an, dass viele beschäftigt – auch wenn man nicht immer darüber spricht!

00:08:04: Schön, dass du da warst….

00:08:06: Deine Katrin.