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Mit 13 war ich „schön schlank“.
Alle fanden es toll.
Und ich habe mich trotzdem nie gut genug gefühlt.

In dieser sehr persönlichen Folge von Girls Only – Quatschen. Zuhören. Verstehen. spreche ich offen über den Beginn meiner Essstörung.
Über Komplimente, die sich falsch angefühlt haben.
Über die Berg- und Talfahrt zwischen Kontrolle und Kontrollverlust.
Und über die Erkenntnis, dass es nie wirklich um mein Gewicht ging.

Wir sprechen darüber:

• warum Essstörungen im Kopf beginnen – nicht auf der Waage
• wie Selbstwert und Essen zusammenhängen
• warum dünn sein nicht automatisch glücklich macht
• wie Emotionen unser Essverhalten...

Was dein Handy über dich weiß.
Diese Folge ist ehrlicher, als dir lieb ist.

Wie oft checkst du sein Profil, obwohl du es eigentlich lassen wolltest?
Wie sehr hängt deine Stimmung manchmal an einer einzigen Nachricht?
Und was passiert, wenn dein Selbstwert an einer Benachrichtigung hängt?

In dieser besonderen „Girls Only“-Folge geht es nicht um Bildschirmzeit.
Es geht um dich.
Um dein Warten.
Dein Vergleichen.
Dein Hoffen.

Was dein Handy über dich weiß, ist mehr, als dir vielleicht bewusst ist:
Wie oft du dich mit anderen misst.
Wie sehr du gesehen werden willst.
Und wie schnell du deinen Wert in...

Mobbing ist kein Missverständnis.
Und es ist auch kein Zeichen dafür, dass mit dir etwas nicht stimmt.

Vielleicht wirst du ausgelacht.
Ignoriert.
Oder so behandelt, dass du anfängst, an dir selbst zu zweifeln.

In dieser Folge geht es nicht darum, alles auszuhalten
oder „drüberzustehen“.
Sondern darum, zu verstehen, was Mobbing mit dir macht –
und warum du das Recht hast, dich zu schützen.

Ohne Schuldfragen.
Ohne „sei halt stärker“.
Sondern ehrlich, ruhig und mit klarer Haltung.

Damit du nicht vergisst, wer du bist –
auch wenn andere versuchen, dich kleiner zu machen.

Liebeskummer ist doof.

Vielleicht vermisst du jemanden.
Vielleicht wurdest du verlassen.
Vielleicht hoffst du immer noch – obwohl du weißt, dass es wehtut.

In dieser Folge geht es nicht darum, schnell wieder „stark“ zu sein.
Sondern darum zu verstehen, warum Liebeskummer so tief geht
und warum du dich dafür nicht schämen musst.

Ohne Durchhalteparolen.
Ohne Ablenkungstipps.
Sondern ehrlich, nah und mit klarer Haltung.

Damit du dich in all dem Chaos ein kleines Stück weniger verlierst.

Noten können laut sein.
Sie vergleichen, bewerten, drücken in Zahlen, was sich oft viel komplizierter anfühlt.

Vielleicht hast du gerade dein Zeugnis bekommen und merkst:
Irgendwas macht das mit dir.
Stolz. Enttäuschung. Druck. Oder dieses leise Gefühl, nicht genug zu sein.

In dieser Folge sprechen wir darüber,
warum Zeugnisse mehr mit Systemen zu tun haben als mit deinem Wert –
und warum du lernen darfst, dich selbst nicht an Zahlen festzumachen.

Ohne Schönreden.
Ohne „streng dich halt mehr an“.
Sondern ehrlich, ruhig und mit Haltung.

Damit du ein kleines Stück mehr bei dir bleiben kannst –
egal, was auf dem...

In dieser Folge von „Girls Only – Quatschen. Zuhören. Verstehen.“ geht es um Tage, an denen Schule einfach zu viel wird. Um diesen Druck im Kopf, das ständige Funktionieren und das Gefühl, keine Pause machen zu dürfen, obwohl der Körper längst müde ist.

Du erfährst, warum Schulstress nichts mit Schwäche zu tun hat und weshalb so viele Mädchen lernen, sich selbst zu übergehen, um „durchzuhalten“. Es geht um innere Muster wie Strenge mit sich selbst, Angst davor, anzuecken, und das Gefühl, immer weitermachen zu müssen – auch dann, wenn eigentlich nichts mehr geht.

Diese Folge lädt dich ein, anders auf...

Tagsüber hältst du alles irgendwie zusammen. Schule, Menschen, Erwartungen, Gespräche. Und abends, wenn es ruhig wird, kommt plötzlich diese Schwere. Gedanken drehen sich, Gefühle werden lauter, vielleicht ohne klaren Grund. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum das abends so oft passiert – und warum das nichts mit Schwäche zu tun hat. Du erfährst, was dein Inneres dir in diesen Momenten eigentlich sagen will und warum Wegdrücken langfristig nicht hilft. Es geht um Ehrlichkeit mit dir selbst, um innere Entlastung und darum, wie du abends besser bei dir ankommen kannst, ohne dich zu verurteilen.

Manchmal verändert sich nicht die Freundschaft – sondern du. Du sagst nicht mehr zu allem Ja, spürst klarer, was dir guttut, und hältst dich weniger zurück. Und plötzlich fühlt sich der Kontakt anders an. Nicht, weil mit dir etwas nicht stimmt, sondern weil sich etwas verschiebt. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Veränderungen Freundschaften herausfordern können, warum dabei oft Schuldgefühle entstehen – und warum das kein Zeichen von Egoismus ist. Es geht um Nähe, um Selbstrespekt und um die ehrliche Erkenntnis: Nicht jede Freundschaft passt zu jeder Version von dir. Und das macht dich nicht falsch – sondern ehrlich.

Manchmal nennt man es Freundschaft – aber innerlich fühlt es sich anstrengend an. Du überlegst, was du sagen darfst, wie du wirken musst, ob du noch dazugehörst. In dieser Folge sprechen wir darüber, woran du merkst, dass eine Freundschaft dir guttut – und woran du spürst, dass du dich selbst immer ein Stück verlässt. Es geht um Anpassung, Schuldgefühle und dieses leise Unwohlsein nach Treffen oder Chats. Nicht jede Freundschaft muss für immer halten. Und nicht jede Nähe ist gesund. Diese Folge ist eine Einladung, ehrlicher mit dir selbst zu werden – auch wenn das nicht allen gefällt.

Du willst einfach nur deine Ruhe – und genau dann steht dein Geschwister da. Ein Spruch, ein Kommentar, ein Griff an deine Sachen, und in dir geht sofort alles hoch. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Streit mit Geschwistern oft viel heftiger ist als mit anderen Menschen und warum dich manche Situationen so tief treffen. Es geht um Nähe, Konkurrenz, alte Rollen und um Grenzen, die ständig überschritten werden. Du erfährst, warum dein Genervtsein kein Zeichen von Unreife ist – sondern oft ein Signal dafür, dass du dich selbst ernst nehmen solltest. Ehrlich, alltagsnah und ohne das Gefühl, dass...